Aby malé deti dobre spali
V každej generácii riešia rodičia rovnaký problém: ako zabezpečiť, aby malé deti dobre spali. Dnešnú dobu charakterizuje rad vymožeností, ale rozhodne nie všetky sú prínosné.
Stále je najlepšie spoliehať sa na zdravý sedliacky rozum. A tak vám prinášame niekoľko odporúčaní preverených praxou, ktoré platili skôr a platia aj dnes.
6 tipov na účinné uspávanie detí
- Rituály, rituály a ešte raz rituály. Deti majú nervovú sústavu stále vo vývine, a preto vo svojom režime potrebujú, vyžadujú a v konečnom dôsledku aj oceňujú stereotypy. Večer je to celkové upokojenie a pravidelne sa opakujúce činnosti, ktoré im dajú jasne najavo, že nastal čas na spánok. Môže to byť večera o 18:00, po nej kúpanie, rozprávka a zaspávanie. Uvidíte, že si dieťa večernú pokojnú atmosféru zamiluje. Stačí vaša túžba po harmónii, spojená napríklad aj s vypnutím zvuku mobilu, a razom bude všetko fungovať.
- Tvrdý detský spánok nutný pre zdravý vývin podmieňuje tiež pohodlie. Deti uvítajú všetko, čo pôsobí mäkko, hrejivo, upokojujúco a pomôže im rýchlo prejsť do ríše snov. Sú to predovšetkým moderné matrace do detských postieľok (neskôr väčšie detské matrace), ale tiež kvalitné lôžkoviny s priedušnými obliečkami a milované plyšové hračky, ktoré deti samozrejme pomenujú a po vzore dospelých im vykladajú rozprávky na dobrú noc. Keď svoje Maruške alebo Terezke opakovane poviete: „Poď, ideme uspať macka Uška," bude to pre ňu po pár dňoch jasný impulz k zaľahnutiu, aj keby sa spočiatku ohradila. Hoci s tým môže naoko nesúhlasiť, v duchu vám bude vďačná za nastolený poriadok.
- Rodičom sa osvedčuje aj pohár vody v blízkosti detskej postieľky. Akonáhle sa dieťa trochu preberie, ihneď sa napije a zase zaspí. Vďaka tomu nemá čas na dôkladné prebudenie, po ktorom je často dlhé nočné hodiny nezvládnuteľné.
- Pozor ale na popoludňajšie popíjanie tradičného čaju, hoci slabého. Obsahuje teín, ktorý pôsobí podobne ako kofeín a deti sú večer roztržité. Zvoľte radšej rooibos alebo bylinkové odvary. Podobne dráždivá je aj čokoláda, rovnako aj kolové nápoje.
- Veľkým nešvárom súčasnej doby je televízia v detskej izbe. Deti mnohokrát po rozprávke na dobrú noc sledujú ešte dlho do noci programy, ktoré pre nich vôbec nie sú vhodné. Nič proti TV, tabletu a počítačom v rozumnej miere, ale určite nechcete mať doma televízneho, tabletového alebo počítačového maniaka...
- Hlavne v lete pomáha starostlivé zatemnenie detskej izby. Bez neho deti intenzívne vnímajú vonkajšie svetlo a ťažko im vysvetlíte, že už musia ísť spať.
Prajeme vám, aby ste zariadili detskú izbičku naozaj útulne a aby v nej vládla láska. Radi vašej rodine pomôžeme s tým, čo vieme najlepšie – s výberom u nás v Zdounkách starostlivo vyrobených matracov. Zatiaľ si môžete prečítať, aké je hlavné poslanie detských matracov.
Pozrieť sa na matrace pre deti