Lákajú vás noci na podlahe? Voľte matrac na spanie na zemi!
Japonský trend postelí „bez postelí“ prenikol aj do našich končín. Umiestniť matrac jednoducho na zem, bez postele aj roštu, sa môže zdať pohodlné, praktické a lacné. Avšak Japonci svoje futony, teda špeciálne matrace na spanie na zemi, denne vetrajú a rolujú. Matrace teda nie sú na zemi nepretržite a ani ich hygiena nijako netrpí.
Ako vyriešiť spanie na zemi? Matrac na zem!
Obhajcovia spania na zemi sa odvolávajú na našu dávnu minulosť, pretože naši predkovia bežne spávali na zemi. Odborníci im ale kontrujú, že vtedy si ľudia nemohli dovoliť spať pohodlne, pretože by sa stali potravou pre zver. Napriek tomu existujú teórie o prospešnosti spanie na zemi, Že zlepšuje krvný obeh, uľavuje chrbtici a napomáha k hlbokému spánku. Takou zlatou strednou cestou je spanie bez postele, ale na kvalitný matrac. A aj to má svoje ale.
Čo dať pod matrac na zem?
„Európskym“ kompromisom je podloženie futonov alebo aj bežných matracov drevenými roštmi, prípadne paletami. Položenie matraca na rošt alebo palety umožňuje ventiláciu matraca a navyše je vďaka nim matrac vo výške okolo 40 cm od podlahy, vďaka čomu sa vyhnete najväčšiemu množstvu prachu. Aj tak sa odporúča matrac kvôli prevetraniu čo najčastejšie otáčať a k tomu, okolo takého lôžka častejšie upratovať. Pri podlahe je jednoducho stále viac prachu, roztočov a baktérií.
Prečo a kedy radšej nespať na zemi?
Experimentovanie so spánkom na podlahe (napríklad „Paleo spanie“) je typické pre študentov a mladých ľudí. Stredná a staršia generácia si už dáva väčší pozor na signály a požiadavky svojho tela. Okrem vyššieho veku sú pre spánok na zemi rizikové chronické choroby, alergie či obmedzená pohyblivosť. A to, že by vyrovnával chrbát, je taktiež otázne. Ale čo človek, to názor, ako ostatne ukazuje nasledujúca anketa. Zhromaždili sme v nej názory našich priateľov aj diskutujúcich na internete.
Anketa: Radi by ste spali na zemi alebo ste to už skúsili?
Tereza: „Normálne spíme na posteliach, ale keď sa maľuje alebo odídeme na prázdniny, nie je problém spať na zemi. Vždy je to zážitok."
Lucia: „Spíme s manželom na pôvodne provizórnych nafukovacích matracoch. Ale spí sa nám tak dobre, že už iné ani nehľadáme."
Jitka: „Ak je dobrý matrac, tak prečo nie, ale kvôli chrbtici a chladu by som dala prednosť klasickej posteli."
Jozef: „Prechodne som spal na zemi kvôli problémom s chrbtom a pomohlo mi to."
Jiřina: „Cha, kdeže na zemi spať, to pre babičky nie je, ráno by som nevstala, jedine po jednotlivých hnátoch."
Iva: „Spanie na zemi praktizujeme u babičky – je pohodlnejšie ako na rozkladacom gauči."
Peter: „Prileteli sme po roku z Austrálie, byt bol plný príbuzných, ktorí nás prišli privítať. Tak sme sa s manželkou v pohode vyspali na rodnej zemi, respektíve na rodnom paneli... Ale je fakt, že nám vtedy bolo zhruba o 20 rokov menej."
Kristýna: „Nafukovaciemu matracu sa skôr vyhýbam, pretože na návšteve u babičky v noci pri otočení zrazu vystrelil a natlačil ma na stenu."
Marie: „Spanie na zemi mi nevyhovuje. Vadí mi chlad a nečistoty od podlahy, zle sa mi vstáva. Kvôli položeniu na zemi matrace tiež majú obmedzenú vzdušnosť."
Ján: „Máme skladací MPO-matrac Praktika. Moc dobre sa na ňom spí, človek sa neprepadá na zem, nie je cítiť chlad od zeme ani sklady medzi jednotlivými dielmi, dobre sa skladá aj prenáša."
Ester: „Riadime sa odporúčaniami Montessori pedagogiky. Dcére sme urobili spanie na zemi hneď od narodenia a my sme sa k nej pridali. Dieťa je takto slobodnejšie a neohrozujú ho pády."
Xena, Memory Comfort, Fantasy či Olivia – matrace vhodné aj na zem
Keď matrac na podlahe, tak jedine matrac od MPO! Český výrobca MPO-matrac počíta aj s vysokým zaťažením svojich produktov. A na čom spať na zemi? Mrknite sa na matrace pre spanie na zemi. Hovorí sa im tiež „študentské", pretože sú veľmi odolné, hygienické a pritom cenovo dostupné. Môžete zvoliť základný rozmer 90 × 200 cm, prípadne 140 × 200 cm, plne postačujúci dvom osobám.
„Veľmi rýchle dodanie do dvoch dní. Matrace pohodlné a možnosť zvoliť mäkkšiu alebo tvrdšiu stranu, bonus vankúše zadarmo. Takže za mňa OK," píše v recenzii užívateľka Lucia o matraci Xena. Obľube sa tešia aj modely Memory Comfort, Fantasy či Olivia.
Chcete viac? Stavte na prírodné matrace, najlepšie stredne tuhé
Terapeut Petr Růžička uvádza na svojich webových stránkach: „Telo by sa malo uvoľniť a spočinúť kdekoľvek a na čomkoľvek. Ak to nevie, tak ho to musíte naučiť – uvoľniť, povoliť, odomknúť... Čo sa materiálov týka – asi neurobíme chybu, ak budeme spať na prírodnom materiáli. Predsa len príroda je naša matka a naša mamička vie, čo je pre nás dobré." Samotný Petr Růžička spí na prírodnom futone a drevenej posteli od stolára.
Výrobca českých matracov Milan Obid jeho slová potvrdzuje: „Sledujeme všeobecný trend návratu k prírode a svojich zákazníkov v ňom podporujeme. Navrhujeme a zhotovujeme matrace z prírodných materiálov, ktoré obmedzujú alergie, kožné problémy aj bolesti chrbta. Prečítajte si nášho sprievodcu Prečo si vybrať pre zdravý spánok matrac z prírodného materiálu."
Dôležitým faktorom je tiež tuhosť matraca. Z prieskumu vedcov zverejneného v roku 2015 v časopise Sleep Health vyplynulo, že najlepšie pre zmiernenie bolestí chrbta sú stredne tuhé matrace. U českého výrobcu MPO-matrace im zodpovedá stupeň tuhosti 4 až 5 (na stupnici od 1 do 7 – od najmäkších po najtvrdšie matrace). Spánok priamo na podlahe (na koberci, v spacáku...) môže byť z tohto hľadiska až príliš tvrdej podložke, sťažujúcej udržanie prirodzenej krivky chrbta.
Inde nevídané služby pre začínajúce domácnosti aj pre rozprávkové izbičky
Vďaka akcii partnerské matrace 1 + 1 zadarmo si zariadite komfortné spanie aj na zemi. Ako tomuto cenovému zvýhodneniu rozumieť? Ak vidíte v názve matraca 1 + 1, uvedená cena zahŕňa 2 ks matracov v štandardnom rozmere 90 × 200 cm. Ďalšie rozmery si navolíte, a to aj ľubovoľné. Možné sú tiež atypické tvary matracov, ak zvažujete napríklad na podlahe detskej izby postaviť indiánske típí alebo domček pre princeznú. Na webe MPO-matrace.sk komunikujete priamo s výrobcom, takže za samotnú službu neplatíte, uhradíte len cenu materiálu spotrebovaného navyše. Ako už sme načrtli, všestranne prospešné je oddelenie matraca od podlahy aspoň jednoduchým roštom.
Chcem, aby bol môj nový matrac všestranne využiteľný!