Je anatomický vankúš dobrou voľbou? A ako na ňom spať?
Anatomické vankúše pomáhajú predovšetkým ľuďom s boľavou chrbticou. Tiež slúžia ako prevencia rôznych zdravotných ťažkostí, napríklad pre pracujúcich ľudí za počítačom alebo v iných strnulých pozíciách. Vďaka dômyselným tvarom a použitým materiálom účinne uľavujú preťaženej šiji a ramenným svalom.
Avšak počítajte s tým, že zmena bežného vankúša za anatomický nemusí byť úplne bezbolestná. Zvyčajne si ale zvyknete do dvoch týždňov, a potom už len vyzdvihujete jeho výhody.
Aký tvar anatomického vankúša vybrať?
Ak spíte najčastejšie na chrbte, prípadne striedate polohy, doprajte si tradičný obdĺžnik. Anatomický vankúš s vlnkami je vhodný predovšetkým pre spanie na boku. Polohu na bruchu ortopédi neodporúčajú, ale aj pre ňu vznikol anatomický vankúšik v tvare kríža („motýlika“).
Pre podporu zdravého chrbta sa najviac osvedčujú univerzálne anatomické vankúše z pamäťovej peny, rovnako ako matrac z tohto moderného materiálu. Hovorí sa mu tiež lenivá pena, viscoelastická pena, termopena či NASA foam a lazy foam.
Vysoko akostné anatomické vankúše s pamäťovou penou prináša na trh český výrobca MPO-matrace pod názvami Herbapur L Hvar, A Vital, H Regenax či Fantastic Pillow. Najlepšie sa na nich spí v kombinácii s matracmi z toho istého materiálu, napríklad 1 + 1 Memory Comfort, CUPRA Promed, SILVER Therapy, ... Mnohým používateľom táto dvojka rýchlo pomohla aj od chronických bolestí chrbta.
„Niekedy sa môže stať, že vás v prvých dňoch až týždňoch používania anatomického vankúša krk naopak bolí, nenechajte sa ale odradiť, telo si len zvyká na správnu polohu,“ upozorňuje Milan Obid, znalec zdravotných matracov a vankúšov. K českým matracom MPO získavate anatomické vankúše najpoužívanejších tvarov dvoch vlniek ako darčeky. V e-shope sa však môžete rozhliadnuť aj po ďalších typoch – z technologicky vyspelej pamäťovej čiže lenivej peny, prípadne z latexu.
Prečo staviť na zdravotný vankúš z lenivej peny:
- okamžitá reakcia na individuálnu telesnú teplotu,
- perfektné vytvarovanie podľa hlavy a krčnej chrbtice,
- ideálne rozloženie tlaku – bez vytvárania protitlaku,
- podpora anatomicky správneho ležania, lepšie prekrvenie,
- možnosť využitia pre akúkoľvek spánkovú polohu,
- štruktúra zabezpečujúca dostatočné odvetrávanie,
- odolnosť voči prachovým roztočom a baktériám,
- obmedzenie chrápania, vďaka krku a chrbtici v jednej rovine,
- ľahkosť a pružnosť, trvanlivosť, cenová dostupnosť.
Pridávame skúsenosti užívateľov s anatomickými vankúšmi
Funkciu anatomického vankúša s lenivou penou si môžete jednoducho overiť: zaborte doň dlaň a opäť ju zdvihnite. Pozorujte, ako sa materiál ľahko vracia do pôvodného stavu. Rovnako tak doslova objíme vašu hlavu, krk a ramená, keď si na neho ľahnete. Po nejakej dobe spania na anatomickom vankúši sa vám nielenže uľaví od bolestí krčnej chrbtice, ale môžu vymiznúť tiež migrény alebo nespavosť. Bonus navyše: ženy si pochvaľujú „protivráskový“ efekt. Uvádzajú, že po prebudení na anatomickom vankúši nemajú „pokrčenú“ tvár ako na bežnom vankúši. A to všetko dohromady určite stojí za úvahu.
Takto hodnotí anatomický vankúš z pamäťovej peny Herbapur H Regenax pani Šárka Bušová: „Vankúšik je naozaj skvelý! Zaspávanie na ňom je veľmi príjemné a je to veľký rozdiel v porovnaní s klasickým vankúšom. Navyše vôňa harmančeka je upokojujúca a nijako neruší prílišnou intenzitou. Škoda, že som ho neobjavila oveľa skôr.“ Pánovi Jurajovi Fardovi, ktorý si vybral anatomický vankúš z lenivej peny obohatený levanduľou (Herbapur L Hvar), odozneli bolesti krčnej chrbtice. Vyslovil poďakovanie výrobcovi za tak fantastický produkt.
A vedeli ste, že anatomický vankúš je vhodný aj pre vaše dieťa? Jemu však vyberte čo najnižší model. „Môžu to byť vankúšiky Herbapur. Deti si na ne zvyknú rýchlo, pretože ešte nemajú zaťaženú krčnú chrbticu a k tomu samy cítia, čo je pre nich dobré,“ približuje Milan Obid.
Boduje tiež latexový anatomický vankúš
Niektorí ľudia však nechcú mať pod hlavou umelý materiál ako pamäťovú penu, hoci je antialergický a tiež v ďalších vlastnostiach lepší, než mnohé dary prírody. Pre tieto prípady je tu anatomický vankúš z perforovanej latexovej peny Latex Pillow, s vysokým podielom prírodného kaučuku. Aj on prináša svojmu užívateľovi, dospelému i dieťaťu, vysoký komfort a perfektnú oporu hlavy a šije. Taktiež latexové vankúše a matrace sú alergicky neutrálne, odolné voči plesniam a baktériám, čím sa hodí aj pre ľudí trvalo pripútaných na lôžko.
Ak ste pri výbere anatomického vankúša nerozhodní, poraďte sa online priamo na webe MPO-matrace. Modré okienko „Chat“ nájdete v pravom dolnom rohu.
Pamäťový vankúš pre môj krk a chrbát