Ako vyrobiť domácu zubnú pastu
Výroba zubnej pasty vám zaberie nejaký čas, ale stojí za to. Okrem zbavenia sa chémie si môžete z nutnej činnosti urobiť príjemnú chvíľku pre seba. Domáca zubná pasta ako súčasť pozitívneho rituálu pred spaním? Alebo ako sa s pomocou domácej zubnej pasty naladiť na spánok a regeneráciu.
Nezabudnite na hlavu
Bolo by veľmi pekné, keby vám na dobrý spánok stačil len kvalitný matrac, vyvetraná a dôkladne zatemnená miestnosť a správna spánková poloha. Mnohým sa však napriek tomu dlhé hodiny nedarí zaspať a len sa bezcieľne prevaľujú na matrac. Ani ten najlepší matrac vám nezaručí kvalitný spánok. Niekedy môžete urobiť všetko správne, a pritom zabudnúť na to najdôležitejšie.
Základom pre ľahké zaspávanie a hlboký spánok je totiž čistá hlava. Ak ste v strese, cítite sa pod tlakom, stále premýšľate nad tým, čo by ste mohli urobiť inak, väčšinou nedokážete tento kolotoč vypnúť ani vo chvíli, keď ľahnete do postele. Neodbytné myšlienky potom bránia spánku.
Sila rituálov a pozitívneho myslenia
Aby vám spánok prinášal toľko žiadaný odpočinok, mal by byť príjemný, pokojný, regenerujúci, dostatočne dlhý. Jedine tak sa budete ráno budiť oddýchnutí, plní energie a s dobrou náladou. Veľký vplyv na naše duševné rozpoloženie nie len pred spaním má všetko, čo robíme, na čo myslíme a ako to spracovávame.
A ako s tým súvisí domáca zubná pasta?
Našu myseľ pomôžu pozitívne nastaviť tzv. dobré rituály. Aj zlý deň môžeme večer pred spaním napraviť tým, že dáme priestor činnostiam, ktoré na nás môžu mať upokojujúci vplyv a prinášať nám radosť. Jedným z takýchto rituálov môže byť práve čistenie zubov. Okrem toho, že je to činnosť prospešná pre našu ústnu hygienu, môže naštartovať aj večernú pohodu.
Prečo si urobiť svoju vlastnú pastu?
Pretože sa o seba a svoje telo staráte a chcete pre seba iba to najlepšie. Pretože radi experimentujete a skúšate nové veci. Pretože si radi robíte veci po svojom a nebojíte sa výziev. Alebo sa jednoducho chcete vyhnúť všadeprítomnej chémii.
Čo sa pridáva do bežnej zubnej pasty?
Hlavným dôvodom pre výrobu vlastnej zubnej pasty je možnosť rozhodovať o jej zložení. Väčšina bežných pást totiž obsahuje zdraviu škodlivé látky, najčastejšie fluorid, rôzne farbivá a penidlá (silikóny, parabény, ropné deriváty), triklosan či dokonca plasty. Paradoxne pasty obsahujú aj umelé sladidlá. Pastu si navyše dávame priamo do úst, vďaka čomu sa tieto toxické látky dostanú hneď do krvného obehu.
Možnosť vybrať si vlastnú príchuť pasty
Ako uvidíte z následného návodu na tvorbu zubnej pasty, nie je to nič zložité, dáva to priestor na rôzne chuťové experimenty a variácie. Skúste objaviť tú svoju obľúbenú.
Urobte si z čistenia zubov príjemný zážitok
Vyrobte si takú pastu, s ktorou sa budete na čistenie zubov doslova tešiť. Môžete si z toho urobiť rodinnú činnosť, zapojte do výroby zubnej pasty aj deti a nechajte ich, nech si sami zvolia výslednú chuť pasty.
Postup, ako si doma vyrobiť zubnú pastu
Nie je to nič zložité, ani časovo náročné a vyžaduje to len pár ingrediencií, ktoré zmiešate dohromady. Možno sa po svojej prvej domácej paste budete čudovať, prečo ste s tým nezačali už skôr.
Recept na domácu zubnú pastu
Ako sa vyrába pasta na zuby? Základom zubnej pasty by mal byť tuk, ako najvhodnejšie sa javí kokosový olej, Ktorý má príjemnú chuť, a navyše antibakteriálne účinky. Jeho výhodou je aj to, že pri nižších teplotách, než je 25 °C, má tuhú konzistenciu av ústach potom povolí. Kokosový olej zuby čistí, dlhodobo napomáha aj ich bieleniu, a jeho najväčším prínosom vašej ústnej hygiene je, že prostredníctvom vitamínov E a K, kyseliny fenolovej a železa vyživuje ďasná.
Bieliacu a brúsiacu zložku obstará jedlá sóda, ktorá už podľa názvu nie je nebezpečná pre naše zažívanie. Predsa len s ňou ale opatrne, pretože pri častom užívaní môže poškodiť sklovinu. Iní tak odporúčajú skôr kurkumu, ktorá je antiseptická a antibakteriálna. Môžete ju použiť aj samotnú, kedy si vytvoríte z kurkumy a vody výrazne žltú kašičku. Síce budete mať od nej žiarivo žltú kefku, ale vaše zuby budú krásne biele. A tento efekt môžete ešte znásobiť pridaním pár kvapiek citróna.
Príjemnú chuť pasty môže dodať stévia. Pokiaľ ju použijete vo forme prášku alebo kvapôčok, budete mať bielu pastu, v podobe nadrvených lístkov potom budete mať pastu ozdobenú zelenými lístkami. Stévia sa dá pestovať aj doma v hrantíku na okne.
Antibakteriálne účinky paste prepožičia pár kvapiek tea tree oleja.
Ako urobiť domácu zubnú pastu?
1 až 2 lyžice kokosového tuku
1 lyžička jedlej sódy alebo kurkumy
Pár kvapiek stévie
Pár kvapiek esenciálneho oleja
Zmiešajte ingrediencie dohromady. Hotovú pastu môžete skladovať v poháriku alebo v nádobe od pleťového krému.
Variácie domáce zubné pasty
Čo ďalšie môžete použiť?
Eukalyptus – je protizápalový a podporuje zdravie ústnej dutiny
Škorica – má príjemnú chuť, je tiež protizápalová a antioxidačná
Pomaranč – dodá paste výraznú citrusovú arómu, a navyše je antiseptický
Nechtík – v podobe nechtíkového oleja je protizápalový a podporuje regeneráciu
Zmerajte – je antibakteriálna, má osviežujúcu chuť i vôňu, a priaznivo pôsobí na zdravie ústnej dutiny
Klinček – je skvelý proti baktériám a účinný antioxidant, pôsobí ako zubné anestetikum
Popustite uzdu svojej fantázii a vyskúšajte napríklad:
Slivkový olej, Ktorý svojou úžasnou vôňou pripomína marcipán. Ktoré dieťa by sa na čistenie zubov s takou voňavou pastou netešilo?
Extrakt z grepových jadier, okrem príjemnej chuti, je prírodný antioxidantom, obsahuje vysoké množstvo bioflavonoidov a vitamíny C a B. Podporuje prirodzený detox organizmu.
Kedy a ako si čistiť zuby?
Väčšina odborníkov sa zhoduje na tom, že čistiť zuby si stačí dvakrát denne. Z ranného čistenia zubov si môžete urobiť rituál na prebranie sa po nočnom spánku a naštartovanie sa do nového dňa. Večer sa potom pekne nalaďte na blížiaci sa odpočinok.
Ako čistiť zuby bez pasty?
Výrobcovia by to najskôr nepriznali, ale odborníci sa zhodujú v tom, že pre správne čistenie zubov a odstránenie zubného povlaku nie je prítomnosť pasty zásadná. Úlohu hrá hlavne kefka a správna technika. Zubná pasta má za úlohu skôr svieži dych. O to väčší dôvod na zamyslenie je, či chcete používať pastu plnú chémie. Domáca zubná pasta je šetrná k vášmu zdraviu aj peňaženke.
Čo použiť namiesto pasty na zuby?
V ajurvéde sa namiesto pasty na zuby používajú prášky z rôznych bylín, ktoré sú vyrobené z listov a vetvičiek. Na čistenie zubov sú skvelé prášky zo škorice, klinčekov, korenia, harmančeka, tymiánu, bobkového listu či z pomarančovej kôry. Bylinky môžete pomlieť so soľou a výsledný prášok prepasírovať cez plátno, aby bol dostatočne jemný. Potom už ho stačí len nabrať na vlhkú kefku a môžete si krásne vyčistiť zuby.
Éterické oleje napr. z klinčekov, šalvie, rozmarínu či mäty piepornej môžete tiež používať namiesto pasty. Stačí kvapnúť pár kvapiek oleja do vody a môžete si s ním buď klasicky vyčistiť zuby kefkou alebo tiež kloktať. Všetky tieto oleje majú antibakteriálne účinky.
Zubný olej si vytvoríte tak, že zmiešate 10-15 kvapiek esenciálneho oleja s 100 ml kvalitného rastlinného oleja (napr. kokosový, ľanový alebo mandľový). Slúži potom ako zubná pasta alebo ústna voda.
Žijete bio? Zaobstarajte si bio matrac!
Veľký sprievodca prírodnými matracmi
Poznáte eco matrac? Ekologický matrac pre zdravý spánok