Bylinky na spanie, nájdete ich aj v vankúšoch a matracoch
Mnoho ľudí sa dnes zaujíma o to, ako lepšie zaspať a celkovo dobre spať bez použitia chémie. Stačí siahnuť po správnych bylinkách a máte postarané. Pripomeňme si, aké sú najsilnejšie bylinky na spanie:
- Levanduľa – asi najznámejšia bylinka riešiaca problémy s nespavosťou. Môžete použiť látkové vrecúško naplnené sušenou levanduľou, čaj alebo aromatický olej z levandule – možno ho nakvapkať na spánky, vankúš, do aromalampy aj do kúpeľa.
- Medovka – ďalšia tradičná bylinka na lepšie zaspávanie, vhodná aj pre malé deti.
- Harmanček – prírodné sedatívum. Podávaný večer vo forme čaju pomáha zaspať, ale tiež obmedzuje pálenie záhy a nevoľnosť.
- Valeriána lekárska – podporuje kvalitu spánku a skracuje dobu zaspávania.
- Mučenka – posilňuje nervy a zmierňuje pocity úzkosti, ktoré zabraňujú pohodovému zaspávaniu.
Aký čaj piť na noc?
Vo večerných hodinách sa určite vyhnite čajom s obsahom teínu. Siahnite radšej po ovocnom alebo bylinnom odvare. Po medovkovom, harmančekovom alebo šípkovom čaji sa vám bude ľahšie zaspávať a váš spánok bude pokojnejší a kvalitnejší.
Aké ďalšie bylinky sú dobré na spanie?
Medzi bylinky na spanie patrí tiež mäta, tymián, rasca, aníz, fenikel, chmeľ, materina dúška, palina dračia (estragón) alebo oregano. Bylinkár vám z nich môže namiešať personalizovanú liečivú zmes. Ak fandíte aromaterapeutickým olejom, použite v spálni levanduľu, medovku, eukalyptus, ružu, ružové drevo, santal alebo kvet pomarančovníka.
Čo je najlepšie na spanie?
Existujú aj špeciálne kozmetické produkty, napríklad nočný elixír s esenciálnymi olejmi Midnight Recovery Concentrate od značky Kiehl 's. Nielenže pomáha zaspať, ale aj cez noc obnovuje pokožku, takže sa ráno prebudíte doslova do krásy. Obľúbeným citrusovým olejom sa však pred spaním vyhnite, pretože dodávajú energiu, a to práve nepotrebujete. Môžete ich inhalovať ráno alebo v skorých popoludňajších hodinách.
A čo izbové rastliny? V spálni to s nimi nepreháňajte, ale eukalyptus a izbová mäta vám tam príjemne vyčistí ovzdušie. Samozrejmosťou je dobre vyvetraná miestnosť a upokojujúce rituály pred spánkom. Ktoré vyhovujú práve vám, zistíte praxou. Môže to byť čítanie, počúvanie relaxačnej hudby, jemná masáž, špeciálne uvoľňujúce cvičenie...
Zlepšite svoj spánok bylinkovým matracom a vankúšikom
U českého rodinného výrobcu matracov sú teraz k dispozícii Visco, BIO Green, HR Aloe Vera, Harmanček, Levanduľa či Eukalyptus – moderné peny obohatené o prospešné prírodné esencie, ktoré vám tiež zaistia lepší spánok. Vyrábajú sa z nich matrace aj vankúšiky.
Matrace s bylinkami sú skvelá voľba pre váš spánok. Prezrite si napríklad Andromedu – najobľúbenejší matrac z eukalyptovej peny. Eukalyptus v ňom pôsobí antibakteriálne a antisepticky, pomáha uvoľňovať psychické bloky a odbúravať fyzické vyčerpanie. Skvelé sú aj bylinkové vankúše na spanie, napr. tento anatomický vankúš Herbapur z priedušnej a elastickej peny s extraktom z levandule. Tento bylinkový vankúšik na spanie sa prispôsobí vašej spánkovej polohe a levanduľa v ňom upokojí váš spánok a prevonia vašu spálňu.
Pán Jiří: „Odporúčam tento vankúš, som s ním veľmi spokojný, spí sa na ňom výborne a navyše odzneli bolesti krčnej chrbtice. Ďakujem za fantastický produkt."
Pani Jana: „Za tento vankúš moc ďakujem. Od doby, čo ho mám, spím celú noc a hlavne sa mi zdajú živé sny. Tie som nemala už niekoľko rokov. Teraz sa do postele teším!"
Uvidíte, že s využitím darov prírody pôjde zaspávanie samo aj vám.
Chcem matrac z prírodných materiálov
Viac o bylinkách v matracoch pre lepší spánok
- Matrace a vankúše Herbapur®
- Veľký sprievodca prírodnými materiálmi – matrac s bylinkami, morskou trávou či aloe vera
- Čo dokáže eukalyptus v matraci
- Bylinky v matracoch pomáhajú celý rok
- Chcete spať zdravo? Zamerajte sa na postele a matrace
- Ako vybrať matrac pre deti?
- Prečo si vybrať pre zdravé spanie matrac z prírodného materiálu