Matrac vhodný pre športovcov a aktívnych ľudí všetkých vekových kategórií
Správny matrac pre športovcov dokáže urýchliť zotavenie svalov, znížiť riziko zranenia a zaistiť, že sa ráno prebudíte svieži a pripravení podať maximálny výkon. Ako má vyzerať ideálny regeneračný matrac, vďaka ktorému budete podávať tie najlepšie výkony?
Aký matrac pre športovcov
Každý športovec by si mal strážiť a poctivo rozdeľovať čas, kedy aktívne športuje a zapája určité časti svojho tela do fyzickej námahy, a čas, ktorý je určený na pokoj, odpočinok a regeneráciu. Či už beháte, hráte tenis alebo cvičíte jogu, vaše svaly potrebujú po takejto aktivite tie najlepšie podmienky pre správne zotavenie. Preto je najmä pre športovcov dôležitá voľba kvalitného matraca, ktorý poskytne zapojeným svalom maximálne pohodlie a optimálnu oporu.
Najlepší matrac pre športovcov – ktorý to je?
Tvrdosť matraca
Vyhnite sa príliš tvrdým matracom, ktoré by mohli narušovať hlboký spánok. Ten je nevyhnutný práve na dostatočnú regeneráciu. Navyše sa taký matrac dostatočne neprispôsobuje tvaru tela. Pokiaľ napr. spíte na boku, tvrdý matrac vás môže tlačiť na rameno a spôsobovať vám nepohodlie. Namiesto odpočinku sa tak ráno budíte celí rozlámaní as bolavými svalmi. Vhodnejšia je voľba stredne tvrdé matrace.
Materiál matraca
Ideálny materiál pre športovcov je pamäťová pena, ktorá pomáha svalom v uvoľnení a zotavení sa. Je tiež preukázané, že kvalitná pamäťová pena predlžuje dobu strávenú v hlbokom spánku. Športovci, ktorí sa snažia nabrať svalovú hmotu, môžu tiež počas noci pociťovať problém s termoreguláciou. Pre tých je vhodný matrac, ktorý dobre dýcha a pomáha s udržaním teploty. Pokiaľ je matrac doplnený o vrstvu zo studenej peny alebo pružín, podporí to jej odvetrávanie a odvod vlhkosti.
Materiál matraca pre športovcov: kľúč k efektívnej regenerácii
Voľba správneho materiálu matraca pre športovcov by mala byť prioritou. Spomínaná pamäťová pena je skvelá pre jej schopnosť uvoľniť svaly a predĺžiť hlboký spánok, ale je dobré zvážiť aj kombináciu materiálov. Napríklad jadro z kvalitnej studenej alebo HR peny poskytuje potrebnú dynamickú oporu, zatiaľ čo vrchná vrstva z pamäťovej peny alebo latexu zaistí maximálny komfort a odľahčenie tlakových bodov. Latexové matrace sú obľúbené pre svoju elasticitu, ktorá napomáha rovnomernému rozloženiu váhy, a taktiež pre ich prirodzenú priedušnosť. Navyše moderné materiály, ako sú peny s otvorenou bunkovou štruktúrou alebo tie obohatené o chladivé gély či mikrokapsule, aktívne podporujú termoreguláciu, čo je pre regenerujúce sa telo športovca zásadné. Dôraz na hygienu a ľahkú údržbu by mal viesť k výberu matraca s prateľným poťahom, ideálne s antibakteriálnymi alebo hypoalergénnymi úpravami.
Vlastnosti matraca pre aktívnych ľudí
Športovci by určite mali vyberať z matracov, ktoré patria do kategórie ortopedických alebo zdravotných matracov. Tieto matrace poskytujú oporu chrbtici a telo udržujú v správnej a prirodzenej polohe chrbta. V prípade zdravotného matraca pre športovcov by malo ísť o certifikovaný zdravotnícky prostriedok, ktorý je určený na zmiernenie zdravotných problémov. Ortopedický matrac pre športovcov je matrac z kvalitných materiálov s ortopedickými vlastnosťami, podporujúci zdravý spánok.
Matrace po náročnej aktivite: Podpora hlbokého spánku
Pre športovcov je kľúčová fáza hlbokého spánku, počas ktorej dochádza k vyplavovaniu rastového hormónu (HGH), nevyhnutného na opravu svalových vlákien a regeneráciu tkanív. Matrac po náročnej aktivite musí byť navrhnutý tak, aby minimalizoval akékoľvek rušivé vplyvy, ktoré by mohli viesť k prebudeniu alebo prerušeniu cyklu spánku. To znamená nielen optimálnu tvrdosť, ale aj výborné zónovanie, ktoré zaistí správne podoprenie chrbtice bez ohľadu na polohu spánku (na boku, na chrbte). Tým sa predchádza nechceným pohybom, ktoré telo robí, keď sa snažia nájsť pohodlnú pozíciu. Kvalitný matrac by tak mal byť tichý (bez vŕzgania pružín) a s minimálnym prenosom pohybu, pokiaľ na ňom spia dvaja ľudia. Investície do správného matraca po náročnej aktivite je investíciou do rýchlejšieho zotavenia, prevencie zranení a celkového športového výkonu.
Na čo by ste sa mali pri výbere matraca zamerať:
Optimálna opora: pevná a stabilná opora chrbtice, kedy ju udržuje v správnej polohe a predchádza bolestiam.
Relaxácia svalov: svaly športovcov sú viac namáhané, o to je dôležitejšie, aby matrac poskytoval dostatočnú úľavu boľavým svalom aj kĺbom.
Termoregulácia: pri cvičení sa telo zahrieva, preto je vhodné, aby matrac mal chladivý efekt a bol tvorený vzdušnými materiálmi.
Najlepší matrac pre rýchlu regeneráciu
Pokiaľ aktívne športujete alebo si chcete len dopriať luxusný spánok, vyskúšajte matrac CUPRA PROmed. Prečo práve tento matrac?
Je extra vysoká. Vďaka výške 28 cm sa vám z nej bude lepšie vstávať aj do nej ľahnúť, ale navyše vyšší matrac absorbuje viac vlhkosti, a tak rýchlejšie vetrá.
Je tvorená mikrotaštičkami, čo je ten najpriedušnejší materiál, z ktorého môže byť matrac vytvorený. U mikrotaštičiek, ktorých je 480 ks/m2, väčšinu materiálu tvorí vzduch.
Okrem taštičiek má ešte vrstvu pamäťovej peny s iónmi medi. Ióny medi znižujú povrchové elektromagnetické napätie, a navyše majú antibakteriálne vlastnosti, vďaka čomu sa v matrac neusadzujú baktérie a roztoče.
Obsahuje pravé konské vlásie, ktoré skvele absorbujú vlhkosť počas noci a vďaka priečnej vzdušnosti odvetrávajú vlhkosť cez deň.
Vyniká skvelú termoreguláciou. Je tak vhodná pre všetkých športovcov aj pre tých, čo sa viac potia. Oceníte to hlavne za letných horúcich nocí, kedy sa pred horúcimi teplotami neuchráni nikto. Meď dokáže odviesť nadmernú teplotu spáča do vrstvy s mikrotaštičkami, ktoré ju odvetrajú.
Najlepšie vlastnosti vysokého matraca určeného pre športovcov dokáže predstaviť samotný výrobca. Priamo od neho sa dozviete, aké technológie a materiály stoja za výnimočným komfortom aj podporou pri regenerácii. Pozrite si krátke video, kde majiteľ MPO osobne predstavuje matrac MPO Cupra PROmed.
Najlepší matrac pre športovcov
Ďalšie zaujímavosti o matracoch a celkovo spánku pre aktívnych ľudí:
Aký matrac vybrať, keď vás trápi nočné potenie?
Inovatívne a skvele funkčné materiály v matracoch: striebro a meď