Aký si vybrať matrac, keď vás trápi nočné potenie?
Potenie je dôležitým termoregulačným nástrojom tela. Vyskytuje sa aj v stave kedy je telo nečinné, intenzívnejšie je v letnej horúčave a pri námahe. Problémom, najmä nočným, býva až nadmerné potenie. Zvyčajne ho zapríčiňujú vážnejšie choroby, horúčka, návaly horúčavy v menopauze, stres, strach, úzkosť, obezita, fajčenie, nadmiera alkoholu a kávy. Čo to znamená, keď sa v noci potím? A čo na nočné potenie?
Čo spôsobuje nadmerné potenie v noci?
Obvykle ho zapríčiňujú vážnejšie choroby, horúčka, návaly tepla v menopauze, stres, strach, úzkosť, obezita, fajčenie, nadmiera alkoholu a kávy.
Páni a dámy to majú tentoraz fifty-fifty. Pre mužov je typická väčšia aktivita potných žliaz, pre ženy zase hormonálne výkyvy. A v súčasných letných horúčavách sa mnohí nešťastníci z oboch táborov v pote doslova „kúpu"... V noci je obzvlášť nepríjemné, keď sa veľký objem vylúčeného potu začne rozkladať, páchnuť a stáva sa živnou pôdou pre baktérie a plesne. Tomu sa dá, našťastie, zabrániť dobre vybraným matracom.
Ako sa zbaviť nepríjemného nočného potenia?
Vyhnite sa ostrým a pálivým jedlám. Pite cez deň dostatok tekutín, najlepšie vodu a minerálky, ktorými doplníte potrebné minerály. Miestnosť pred spaním dôkladne vyvetrajte a spite len naľahko. Dôležitá je tiež správna voľba matraca, ktorý vás ochráni pred nepríjemnými dôsledkami väčšieho potenia sa.
Stavte na viacvrstvový matrac z BIO materiálov a bambusové poťahy
Pre ľudí, ktorí sa v noci viac potia, sú ideálne viacvrstvové matrace. Ich pružnosť a rýchly odvod potu oceníte aj vy. Pozrite si online české matrace z BIOGreen® peny, ktoré vynikajú dlhou trvanlivosťou a sú za priaznivé ceny. Ich výrobca Milan Obid uvádza: „Penu BioGreen vyrábame s ohľadom na prírodné prostredie a pridávame do nej esenciálne prírodné oleje z kokosových orechov, ľanu a vlny. Všetky matrace s touto penou majú výborné regeneračné a antibakteriálne vlastnosti. Vyhovujú aj najnáročnejším zákazníkom."
Chcete konkrétny tip? Najpredávanejší matrac z BioGreen peny a ďalších značkových pien je Angelika. V tradičnom rozmere 90 × 200 cm stojí 203,31 €. Certifikovaný zdravotný matrac Angelika prospieva nielen ľuďom s problémami s potením, ale aj s alergiami, ekzémami alebo astmou. Plne obstál v náročnom testovaní, z ktorého vyplynulo, že ani plesniam ani škodlivým mikroorganizmom sa v ňom nedarí.
S nočným potením zabojujete ešte viac, ak si v detaili objednávky zvolíte 100% prírodný luxusný bambusový poťah pre lepší odvod vlhkosti. Pri matraci Angelika cena stúpne len o niekoľko desiatok eur, na 230 €. „Dobrý pomer kvality a ceny," hovorí o ňom pani Zdena. „Veľmi pohodlný matrac podľa predstáv," pripája sa pán Vlastimil. A my dodávame, že nie je márne mať v posteli Angeliku!
Ďalším tipom v tejto kategórii sú cenovo výhodné sedemzónové matrace Marika 1 + 1 zdarma (dva kusy 356,99 €), ktoré hodnotí pani Monika: „Skvelé matrace, leží sa na nich ako v perinke. Každý večer sa už tešíme, až si ľahneme. Vybrali sme si tieto matrace preto, že boli v ponuke 1 + 1 a sú čiastočne z BIOGREEN peny. Úplná spokojnosť."
Potenie obmedzujú aj latexové, taštičkové matrace či matrace s konskými vlasmi
Účinným odvodom pár sa preslávili tiež latexové matrace. Tie z produkcie českej rodinnej firmy sa vyrábajú výhradne z peny s vysokým podielom prírodného kaučuku, alergicky neutrálneho, odolného voči plesniam a baktériám. Najviac žiadaný je vzdušný, stredne tuhý zdravotný matrac Latex 7 Exclusive, ktorý spoľahlivo slúži aj užívateľom trvalo pripútaným na lôžko.
Pozoruhodné ventilačné vlastnosti majú aj taštičkové matrace. Vyhovujú najmä ľuďom, ktorým je v noci horúco a v dôsledku toho sa veľa potia. Obsahujú množstvo pružín jednotlivo zašitých v látkových obaloch. Príkladom sú modely Andrea, ERGONOMY Plus, či Spring Horse Lux. Posledný menovaný matrac zahŕňa aj šetrne získavané konské vlasy, osvedčené stáročiami, ktoré výborne akumulujú teplo, sú pružné a dobre priedušné. Eliminujú vznik plesní a alergénov.
Tip navyše: matrac s eukalyptom, vyvinutý špeciálne proti poteniu
„Uvedomujeme si, že aj bežný užívateľ matraca vyprodukuje jednu tretinu litra potu za noc, čo činí okolo 120 litrov ročne. A čo potom ľudia so zdravotnými problémami? Preto sme vyvinuli matrac Persea," predstavuje Milan Obid jeden z najmodernejších modelov. „Vyrábame ho z eukalyptovej, priečne profilovanej studenej, čiže HR peny, s otvorenou bunkovou štruktúrou, aby v ňom mohol stále prúdiť vzduch a odvádzali sa vodné pary vzniknuté potením. Matrac sa prispôsobí každej časti tela a uvoľní ho po celodennej námahe. Jeho pevný stred udržuje telo v správnej spánkovej polohe."
Poťah matraca Persea možno prať až na 60 stupňov a má delený zips na jednoduchú manipuláciu. Samozrejme, aj pri tomto matraci je k dispozícii bambusový poťah, ktorý si s nadmerným potením poradí najlepšie. A cena matraca Persea? V štandardnom rozmere s bežným poťahom 274,99 € (s bambusovým 301,99 €). Pri kúpe každého MPO-matraca obdržíte navyše darček – anatomický vankúš. Máte postarané na 7 až 10 rokov, kedy je opäť potrebné aj ten najpriedušnejší matrac vymeniť.
Čo ešte pomáha proti nočnému poteniu?
Z hľadiska vybavenia postele je okrem priedušného matraca a roštu dôležité dbať aj na sezónnosť – vymieňať hrejivé zimné lôžkoviny a obliečky s vyššou gramážou za ľahšie letné, vzdušné prírodné textílie. Bavlnené má byť aj pyžamo. Všetko treba často vetrať a prať. Pri nadmernom potení sa snažte vystopovať príčinu a pokúste sa ju odstrániť. Niekedy stačí použiť tenšiu prikrývku a v spálni viac vetrať. Niekomu sa na noc osvedčil pustený ventilátor (nehlučný). Medzitým pomôžu tiež antiperspiranty, deodoranty či bylinky (napríklad šalvia alebo čaj Grešík – Devätero bylín proti poteniu). Lekára navštívte až po dlhšom, niekoľko týždňovom výraznom potení a zaznamenajte si všetky postrehy aj uplatňované princípy životného štýlu.
Matrac proti poteniu, baktériám a plesniam