Nový matrac: ako vyberať + návod na použitie po kúpe
Len máločo je dôležitejšie ako kvalitný spánok, ten má vplyv na všetko. Na naše zdravie, na našu duševnú pohodu, na našu energiu, na náš život. A preto by sme nemali podceňovať výber toho správneho matraca. Tá je totiž základom zdravého spania.
Ako vybrať matrac, čo musím zvážiť?
Pre koho je nový matrac určený?
U detí radšej voľte zo špeciálnych matracov pre deti, ich potreby sa totiž dosť líšia od dospelých, ktorých chrbtica je už bezpečne vyvinutá a potrebuje iný druh opory. Ale aj u dospelých nájdeme dosť špecifík, ktoré sa odvíjajú od veku a pohlavia.
Všeobecne platí, že muži preferujú skôr tvrdšie matrace, zatiaľ čo ženy dávajú prednosť mäkším.
Pri starších ľuďoch už je potom zase nutné prihliadať na ich zdravotný stav a prípadné zdravotné problémy. Už kvôli ľahšiemu vstávaniu a líhaniu sa im odporúčajú vyššie matrace alebo matrace so spevnenými bočnicami.
Rozmer matraca
Rozmer matraca je samozrejme určený rozmermi postele, nezabúdajte však na to, že matrac by mal byť minimálne o dvadsať centimetrov (ideálne až 30 cm) dlhší ako je výška užívateľa. Pre dostatok pohodlia odporúčame šírku 90 až 100 cm. Najčastejšími rozmermi sú: matrac na jednolôžko 90 × 200 cm a na dvojlôžko 160 × 200 cm a 180 × 200 cm. Ale nemusíte sa báť ani netypických rozmerov, pri MPO je možné si nechať ušiť matrace na mieru, a to bez príplatku!
Zdravotné kritérium
Správny výber matraca by sa mal odvíjať aj od vášho zdravotného stavu:
Trpíte bolesťami chrbta a kĺbov? Potom určite vyberajte medzi zdravotnými alebo ortopedickými matracmi, ktoré sú odporúčané aj ortopédmi pre ich skvelé vlastnosti. Poskytujú dokonalú oporu vašej chrbtici a uľavujú od bolestí celého oporného systému. Navyše sú často antidekubitné, takže zabraňujú tvorbe otlakov a preležanín.
Trápi vás alergia? V tomto prípade siahnite po špeciálnych matracoch pre alergikov. Tieto matrace sa vyznačujú tým, že sa v nich neusadzujú roztoče a plesne. Pokiaľ sa chcete vyhnúť baktériám, vírusom a následným alergiám, zvoľte napr. matrac s iónmi striebra a medi, ktoré podstatne zvyšujú hygienický štandard matraca. V tomto prípade nezabúdajte ani na antialergénne poťahy na matrace.
Existujú aj ďalšie matrace, ktoré sú vhodné pre určité zdravotné problémy, či už je to nadmerné nočné potenie, inkontinencia, nespavosť, to všetko sa dá vhodnou voľbou matraca do určitej miery vyriešiť.
Cena matraca
Cena zaobstarávaného matraca je samozrejme dôležitá mierka, ale určite by nemala byť jediná. Rozhodne neplatí, že najdrahší matrac sa rovná najlepší, a že lacné matrace nie sú dostatočne kvalitné. Pri cene však hrá veľkosť matraca (prípadne výška), a hlavne teda materiál matraca. Napr. latexové matrace patria medzi tie drahšie, rovnako ako ručne šité či bio matrace, za vyššiu cenu ale ponúkajú maximálne komfortný spánok pri dlhej životnosti. Niekedy sa naozaj oplatí do svojho zdravia investovať.
Tuhosť matraca
Pri voľbe tuhosti matraca zohľadnite svoju váhu, spacie návyky (napr. najčastejšiu spánkovú polohu) a tiež zdravotný stav. Pri ľuďoch s vyššou hmotnosťou sa odporúčajú skôr tvrdšie matrace, ktoré im poskytnú dostatočnú oporu. Ak najradšej spíte na chrbte (čo je podľa odborníkov najlepšia poloha pre váš chrbát), zvoľte aj tvrdší matrac. Na mäkkom matraci môžete pociťovať bolesti v bedrovej časti chrbta, pretože ten nemá dostatočnú oporu. Pozor, pri voľbe matraca a jeho tuhosti nezabúdajte ani na správne zvolený vankúš, ten totiž tiež zohráva veľmi dôležitú úlohu pre váš spánok.
Materiál matraca
Ponuka rôznych materiálov je skutočne široká, každý má svoje prednosti a každý môže ponúknuť určité kvality. Niektoré sú vhodnejšie pre alergikov, iné pre tých s vyššou váhou, niektoré si vás získajú svojou cenou, iné svojim prevedením. Dôležité je si vopred ujasniť, čo od matraca potrebujete, a ktoré materiály vám tieto požiadavky splnia.
Spanie na novom matraci: ako sa oň starať?
Pri tej vhodnej starostlivosti predĺžite životnosť matraca a čo najdlhšie si zachováte jeho prednosti. Kvalitný matrac vám pri správnom užívaní môže vydržať až desať rokov a po celú tú dobu bude vášmu telu dostatočnou oporou.
Nový matrac alebo môžem hneď spať na novom matraci?
Ako dlho nechať matrac po rozbalení, než na ňom budete spať? Nový matrac dostanete v nepriedušnom obale, preto ho z neho doma vytiahnite a nechajte ho najlepšie dva dni prirodzene vetrať.
Investícia do nového matraca môže vyjsť navnivoč pri nevhodnej voľbe roštu, ten by mal umožniť matrac voľne dýchať. Napr. lamelový rošt sa hodí pre všetky typy matracov.
A ako dlho trvá, kým si človek zvykne na nový matrac? Ak je to iný typ, než ste mali doteraz, maximálne do dvoch týždňov by si vaše telo malo na nový matrac privyknúť. Niekedy môže spočiatku bolieť chrbát alebo svaly, ale to nie je nič nenormálne. Určite dajte matracu čas aspoň 14 dní a v prevažnej väčšine prípadov všetko odznie a budete spať nerušene a kvalitne.
Používaný matrac
Matrac by ste mali pravidelne otáčať, pri matracoch s dvoma tuhosťami potom aspoň prevracať (keď nechcete zmeniť tuhosť).
Nezabúdajte aspoň dvakrát ročne nechať matrac dôkladne vyvetrať. Ideálne vonku, ak máte možnosť, ale pozor na priame slnko! Okrem vyblednutia obalu môže dôjsť k narušeniu jadra matraca.
Nezaťažujte matrac viac, než je jeho maximálna hmotnosť, mohli by ste narušiť jeho funkčnosť.
S čistením opatrne, používajte len výrobky, ktoré sú určené na čistenie matraca a dodržujte návod na ich používanie.
Matrac tiež skvele ochráni kvalitný poťah, ktorý ho môže navyše obohatiť o ďalšie kvality (antilergénny, vodonepriepustný, paropriepustný, bio a ďalšie). Poťah na matrac voľte taký, ktorý je opatrený zipsom a ide rozdeliť na dve časti, vďaka čomu sa vám pohodlne zmestí do práčky.
Matracom vyhovuje suché čistenie, odporúčame ich povrch občas povysávať vysávačom, aby ste sa zbavili čo najviac nečistôt.
Nie je toho veľa, ale pokiaľ budete týchto pár bodov dodržiavať, odmenou vám bude kvalitný spánok a maximálny odpočinok. To za to stojí, nie?
Ako sa starať o matrace a kedy už ich vymeniť?
5 dôvodov, prečo sa zbaviť staré matrace
Matrac online – ako nekúpiť zajaca vo vreci