Nakupujte ešte za minuloročné ceny + doprava zadarmo Využite posledné skladové zásoby materiálu za ceny z roku 2021 >>
Budeme sa snažiť, ale doručenie do Vianoc už negarantujeme. TIP na dárek: Darčekové poukazy na matrac
Všetkým zákazníkom a obchodným partnerom prajeme v novom roku 2024 pevné zdravie a 366 pokojných a spokojných nocí na našich matracoch.
Vedci potvrdzujú, že dostatok nočného spánku spojeného s dennou relaxáciou odďaľuje starobu. Iba pri spánku sa totiž v tele dospelého jedinca vytvára omladzujúci melatonín, ktorý zároveň posilňuje imunitný systém. Spánok je navyše účinným liekom proti stresu a prispieva aj k udržaniu optimálnej telesnej hmotnosti.
Lenže ako si dopriať denne aspoň 8 hodín spánku, keď sa ponúka cez deň aj po nociach toľko zaujímavých aktivít? Dnešní seniori idú z akcie do akcie, a ak majú zrovna voľno, určite si ich vyžiadajú vnúčatá, taktiež aj rodičia ich vnúčat.
Ak nemáte dostatok spánku, postarajte sa aspoň o to, aby bol účinný. Kúpte si ten najlepší matrac, aký si môžete dovoliť. Dobrou správou je, že u našich susedov v ČR vznikajú matrace svetovej úrovne a za skvelé ceny. Ako napríklad novinka, ortopedický matrac Aloe Comfort 1 + 1 zdarma, so 7 anatomickými zónami, 2 tuhosťami a nosnosťou do 130 kg. Vyrába sa ako partnerský, čo znamená, že za uvedenú cenu získate 2 matrace a k nim ako darčeky 2 anatomické vankúše. A kráľovsky sa vyspíte aj na latexe.
Bežne sa odporúča výška matraca aspoň 10 cm, pri zdravotných matracoch 15 cm. Pre ľudí dlhodobo ležiacich či s ortopedickými problémami sú nevyhnutné ešte vyššie matrace, minimálne 20 cm. Vysoké matrace si však obľúbilo oveľa širšie spektrum používateľov, pretože sa z nich dobre vstáva. Oceňujú ich ľudia, ktorých trápi boľavý chrbát alebo kĺbové ťažkosti. Uplatňujú sa aj v moderných interiéroch, kde dotvárajú napríklad futonové postele. Vítané je aj to, že vysoké matrace unesú viac kilogramov, pretože majú uprostred lepšiu výstuhu. To ale neznamená, že musia byť celkovo tvrdé – tvrdosť aj materiál si u výrobcu matracov vyberáte podľa svojich priorít. Ukážkou mimoriadne vysokého matraca je latexový 5-zónový matrac Farao. V duchu svojho charakteristického názvu vám zaistí spánok ako faraónovi – kráľovi Egypta.
V českej výrobni matracov MPO si môžete nechať vysoké aj akékoľvek iné matrace vyrobiť tiež na mieru, a to bez príplatku. Popustite uzdu svojej fantázie a pristúpte na zabezpečenie kvalitného spánku kreatívne!
Zatiaľ čo novorodenci prespia väčšinu dňa (aj keď by to možno veľa unavených a nevyspaných rodičov poprela), s narastajúcim vekom potreba spánku ubúda. Ešte dojčatá a batoľatá potrebujú spať až štrnásť hodín, deti predškolského veku desať až trinásť hodín a deti školou povinné okolo desať hodín. Hoci tínedžeri radi ponocujú, potom sú schopní prespať aj celý deň, aby dohnali spánkový deficit. Správne by totiž mali mať okolo deviatich až desiatich hodín spánku. Aj v tomto veku, keď dochádza k veľkým fyzickým a psychickým zmenám, je dostatok spánku nesmierne dôležitý. Dospelí by mali spať sedem až deväť hodín, a seniori sedem až osem hodín. Samozrejme sa vždy nájdu výnimky, ktoré potrebujú podstatne menej alebo viac spánku ako väčšina ľudí.
Spánok telo potrebuje nielen na odpočinok a obnovenie fyzickej a psychickej sily, ale dochádza pri ňom aj k odplavovaniu toxínov, ktoré sa hromadia v mozgu a ktoré by ho mohli poškodiť. Spánok je tiež tou najlepšou prevenciou pred mnohými chorobami.
Uvoľňovaniu spánkového hormónu melatonínu pomôže čo najlepšie zatemnená miestnosť. Nech vás nerušia pouličné svetlá, svetlá kontroliek, na zaspanie má tiež negatívny vplyv modré svetlo z obrazoviek a displejov. Takže sa ho radšej vyvarujte. Tmu môžete vyriešiť roletami alebo maskou na oči. Miestnosť by tiež mala byť izolovaná pred hlukom. A pred spaním miestnosť vyvetrajte.
Na spánok má negatívny vplyv nadmiera stresu, alkohol, káva a nadmerné cvičenie pred spaním. Stále viac ľudí má problém so zaspávaním a v noci sa často budia a nemôžu znovu zaspať. Okrem zlozvykov je najväčším vinníkom práve stres. Žijeme v hektickej dobe, keď sa situácia často dramaticky mení, sme zahltení negatívnymi správami a neustále niečo riešime. Niet divu, že sa nám tesne pred spaním naháňa hlavou všetko možné.
Okrem každodenného výdatného spánku na tom najlepšom matraci pod slnkom spomalíte proces starnutia aj ďalšími zásadami, ktoré možno postupne zaradiť do životného štýlu:
PREČO NAKÚPIŤ U NÁS?